今天5時35分，迎來秋季的第二個節(jié)氣—處暑。處暑是二十四節(jié)氣的第14個節(jié)氣，通常在每年的8月23日前后。處暑在立秋之后半月，當非臨暑，而在暑尾，時序已是夏秋之交了。處暑，即為“出暑”，是炎熱離開的意思。

“離離暑云散，裊裊涼風起”。處暑是一扇門，一打開，柔和的涼風就撲面而來，讓人感到無比涼爽。此時，天漸高而云漸淡，秋韻透出淡雅，一年之中更舒適的時候就要來到了。

秋日的色彩與成熟，令人心生喜悅；涼爽與平和，給人以冷靜的思索，這是一個讓人靜下心來而又滿懷希望的節(jié)氣。

處暑三候

禾是黍、稷、稻、梁等農作物的總稱，“登”是成熟的意思。

處暑養(yǎng)生

處暑時正值初秋，此時暑熱未消，因此添衣時可遵循“春捂秋凍”的養(yǎng)生原則，不宜一下子添得過多，以自身感覺不過涼為宜，可有意識地讓身體凍一凍。

秋凍有兩大好處，一是可以幫助收斂陽氣，使暑氣多多收斂；二是提高人體的正氣，從而增高抗寒能力。

處暑后，人體出汗明顯減少，水鹽代謝功能逐漸恢復平衡，進入生理休整階段，機體于是出現(xiàn)疲憊感，產(chǎn)生“秋乏”。

化解“秋乏”， 要保證充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；飲食清淡，宜多吃西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等食物。

處暑之后，秋季運動可選擇快走、登山、打球等，對于老年人來說，運動要以“不累”為標準。